Не рискуйте в отношении зрения

По мере того как мы стареем, мы ожидаем некоторых проблем со зрением. Многие люди не понимают, что проблемы, которые они испытывают со своим зрением – это не просто нормальный результат старения. Глаукома может развиться незаметно у человека, потому что некоторые симптомы трудно обнаружить. Даже люди, у которых никогда не было проблемы со зрением, должны начинать регулярные осмотры глаз после 40 лет. Удостоверьтесь, что вы сообщаете своему офтальмологу обо всех изменениях, которые вы возможно заметили в своем зрении. Если врач будет знать о них, он сможет вам помочь.

Есть несколько шагов, которые вы можете сделать самостоятельно, чтобы улучшить или предотвратить глаукому, если вам поставили диагноз.

Что такое глаукома

Глаукома является второй ведущей причиной слепоты в развитых странах (ведущей причиной слепоты является макулярная дегенерация). Это заболевание связано с избыточным скоплением внутриглазной жидкости (водянистой влаги), которая оказывает давление на зрительный нерв, сетчатку и хрусталик. Давление может навсегда повредить глаз, если своевременно не начать лечение. Повышенное давление внутри глаз повреждает зрительные нервы и приводит к главным симптомам глаукомы, таким как потеря периферического зрения и если не лечить, то и центрального зрения.

Причиной повышения внутриглазного давления, приводящего к глаукоме является накопление отходов внутри глаза, связанных со старением, высоким кровяным давлением, приемом лекарственных средств и другими заболеваниями глаз.

К людям, наиболее подверженным риску развития глаукомы, относятся:

• Люди старше 40 лет.
• Люди с семейной историей глаукомы: как и при многих других заболеваниях, если члены вашей семьи страдают глаукомой, существует более высокий риск того, что у вас также может развиться это заболевание.
• Диабетики.
• Люди, которые уже страдают близорукостью или дальнозоркостью: существующие проблемы со зрением могут ослабить глаза, что повышает вероятность возникновения проблем с глаукомой по мере старения.

Очень распространенным симптомом глаукомы, который часто остается непризнанным вначале, является потеря периферического зрения (это может быть опасно при вождении автомобиля). Затуманенное зрение, видение ореолов, боль в глазах и головные боли также являются симптомами, хотя они варьируют от человека к человеку.

Всегда разумно искать хорошего врача, когда вы испытываете какие-либо новые проблемы со здоровьем. Поговорите с вашим глазным врачом перед началом любых новых процедур.

Что вы можете сделать для лечения глаукомы в домашних условиях

Теперь, когда мы знаем причины развития глаукомы, давайте рассмотрим, что мы можем с этим сделать. Хотя некоторые из приведенных выше факторов риска неизбежны, можно уменьшить внутриглазное давление естественным образом.

Уровень инсулина в крови

Первым шагом на пути к снижению вашего внутриглазного давления является снижение уровня инсулина. Инсулин может вызвать увеличение давления внутри глаз, поэтому разумно избегать употребления рафинированных углеводов. таких как газированные напитки, крахмалы, сладости, макаронные и хлебобулочные изделия. Изменение вашего рациона питания может иметь большое значение не только для здоровья ваших глаз, но и для вашего общего здоровья. Разве не лучше отказаться от некоторых продуктов, которые вы любите, чтобы защитить свое зрение?

Физическая активность

Поскольку физические нагрузки могут помочь вам снизить внутриглазное давление, неплохо начать включать в повседневную жизнь некоторые физические упражнения с низким уровнем нагрузки. Ходите на прогулки, плавайте или ездите на своем велосипеде, и делайте своим глазам и сердцу доброе дело! Если у вас нет времени или безопасного места для прогулок, рассмотрите использование беговой дорожки у себя дома или местный тренажерный зал. Прогулка на свежем воздухе, конечно же, является лучшим вариантом, но это не всегда возможно.

Уровень стресса

Так как снижение уровня стресса помогает снизить высокое кровяное давление, вам необходимо попробовать уменьшить стресс – это также способствует уменьшению внутриглазного давления, поскольку повышенный уровень стресса связан с повышенным давлением в глазах. Врачи сообщают, что стресс вызывает беспокойство у людей на всех видах работ. Люди борются со стрессом по-разному. К некоторым проверенным методам избавления от стресса относятся:

• глубокое дыхание
• йога
• ходьба
• тайцзицюань
• проведение времени со своей семьей

Питание

Питательные вещества, такие как витамины С, Е и А, а также жирные кислоты и минералы, могут помочь защитить ваш важный зрительный нерв. Исключение из рациона сахара и простых углеводов – хорошее начало, но на самом деле есть продукты, которые могут помочь вашим глазам лучше функционировать. Многие из витаминов и минералов, которые нужны вашим глазам, можно получать благодаря хорошо сбалансированному рациону питания. Рекомендуются диеты с высоким содержанием листовых зеленых овощей, так как они изобилуют множеством витаминов.

Если ваша повседневная жизнь слишком беспокойная, и вам сложно придерживаться правильного рациона питания. вы можете рассмотреть возможность приобретения витаминов для здоровья глаз, которые будут дополнять ваши потребности в снабжении глаз важными питательными веществами.

Лучшие продукты для диеты при глаукоме

Вот диета для лечения глаукомы:

• Продукты с высоким содержанием каротиноидов. Оранжевые и желтые овощи в рационе питания имеют решающее значение для обеспечения организма достаточным количеством витамина А, способствующего сохранению здоровья глаз.
• Свежие фруктовые и овощные соки. Соки будут обеспечивать ваше тело необходимыми витаминами, минералами и антиоксидантами, способствующими сохранению здоровья глаз.
• Черника и вишня. Эти две ягоды содержат антоцианидин, который помогает бороться со свободными радикалами, повреждающими глаза.
• Дикая рыба. Жирные кислоты ЭПК/ДГК и астаксантин, обнаруженные в диком лососе, улучшают здоровье глаз.
• Пивные дрожжи. Обеспечивают организм минералом хромом. который, как было обнаружено, приносит пользу людям с глаукомой.

Желтые и оранжевые овощи и фрукты, богатые каротиноидами крайне полезны для здоровья глаз

Чего нельзя есть при глаукоме

Вот продукты, употребления которых следует избегать:

• Пищевые аллергены. Могут быть ответственными за повышение внутриглазного давления. Избегайте любых продуктов, вызывающих у вас пищевую аллергию.
• Кофеин. Избегайте употребления кофе (см. Вред кофе – 7 побочных эффектов ), черного шоколада, любых содержащих кофеин газированных напитков, и пр.
• Алкоголь. Гепатотоксичность может привести к проблемам с глазами, поэтому лучше избегать употребления алкоголя.
• Сахар. Потребление продуктов с высоким содержанием сахара может вызвать преждевременное старение глаз и увеличить риск развития сахарного диабета и глаукомы. Читайте о вреде сахара для организма человека .

Естественные методы лечения глаукомы

Вот лучшие 5 натуральных средств для лечения глаукомы:

1. Экстракт черники (160 мг 2 раза в день). Антоцианозиды, присутствующие в чернике помогают улучшить кровообращение, а флавоноиды помогают поддерживать функцию глаз.
2. Астаксантин (2 мг в день). Это мощный каротиноид, который может помочь предотвратить повреждение сетчатки.
3. Рыбий жир (1000 мг ежедневно). Стремитесь принимать по меньшей мере 600 мг ЭПК и 400 мг ДГК – это поможет уменьшить внутриглазное давление.
4. Кофермент Q10 (300 мг в день). Антиоксидант, который может помочь предотвратить повреждения глаз свободными радикалами.
5. Магний (250 мг 2 раза в день). Расслабляет стенки кровеносных сосудов, и улучшает кровоток.

Эфирные масла при глаукоме

Было продемонстрировано, что масло ладана улучшает зрение, масло бессмертника улучшает зрение и поддерживает нервную ткань, а кипарисовое масло улучшает кровообращение, что может улучшить состояние при глаукоме. Наносите 3 капли любого из этих эфирных масел 2 раза в день на щеки и боковую область возле глаз, но не наносите непосредственно в глаза.

Эти простые изменения в образе жизни и питании, а также натуральные средства могут действительно помочь вам уменьшить ваше внутриглазное давления и лечить глаукому в домашних условиях. Многие из вещей, которые ваш врач говорил вам сделать для вашего общего состояния здоровья, вероятно, похожи на наши рекомендации. В конце концов ваши глаза являются важной частью вашего организма – все что хорошо для вашего тела, также будет полезно для ваших глаз.